Wirbelsäulen-Qigong
Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule
Training in individueller Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)
Viele Menschen leiden aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitigen Haltungen unter Problemen der Wirbelsäule. Aktuelle Studien zeigen, dass sich die Anzahl an Menschen
mit Rückenbeschwerden weiter erhöht hat: durch Homeoffice und zusätzliche Stressbelastungen.
Spezielle Übungen des Qigong für die Wirbelsäule können hier präventiv bzw. lindernd wirken. Durch die Sanftheit der
Übungen können diese auch bei bereits bestehenden Problemen ausgeführt werden. Zudem unterscheiden sich die Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad, so dass sie entsprechend des
jeweiligen Gesundheitszustands eingesetzt werden können.
Im Workshop werden sowohl
- allgemeine Übungen für die gesamte Wirbelsäule als auch
- spezielle Übungen für die Halswirbelsäule und den Nacken
vermittelt.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und können gut in den Alltag integriert werden: zur allgemeinen Gesundheitspflege oder bei akut auftretenden Problemen.
Der Workshop richtet sich an Anfänger- und Wiederholer*innen.
Noch einmal kurz und knapp:
Das erwartet Sie:
- Einführung in das Wirbelsäulen-Qigong
- Sanfte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule
- Mentale Aspekte des Trainings
Wann und Wo?
Samstag: 12.10.2024 - 10.00-13.30 Uhr
Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung
Honorar: 70,00 Euro/ Person
Anfänger*innen und Wiederholer*innen
