Ganzheitliches Personal Training

Individuell & exklusiv trainieren

Trainerin in lila Sport-Shirt und schwarzer Hose befindet sich im Seitarmstütz, der obere Arm ist nach oben abgespreizt. Es handelt sich um eine klassische Übung, die u.a. im Personal Training vorkommt. 01

Ihre Zeit. Ihr Training. Ihr Erfolg.

 Jeder Mensch ist anders - wir unterscheiden uns hinsichtlich unserer/s

  • Konstitution
  • Kondition
  • Temperaments
  • Lebensphase
  • unserer Wünsche und Ziele


Im Personal Training stehen Ihre persönlichen Bedürfnisse und Wünsche im Zentrum. Realisieren Sie in einem

  • abwechslungsreichen,
  • speziell auf Sie abgestimmten Training Ihre
  • individuellen Gesundheitsziele.


Profitieren Sie von

  • meiner langjährigen Erfahrung
  • in unterschiedlichen Bewegungsbereichen und -formen sowie
  • meinem umfassenden Gesundheitswissen.
Gespräch vereinbaren

Was sind Ihre Trainingsziele?

  • Ruhe in der Bewegung finden bzw. Bewegung ohne Stress (z.B. Qigong)
  • leistungsfähige Muskeln
  • ein starker, geschmeidiger Rücken (Tiefenmuskulatur)
  • Treppen ohne viel Schnaufen steigen (Ausdauer)
  • beweglicher werden (Stretching)
  • im Einklang mit Ihrem Körper leben (Wahrnehmung)
  • sportliches Training ohne ständige Verletzungen (z.B. beim Laufen)

 

Oder möchten Sie einfach möglichst fit und gesund älter werden und autonom bleiben?

Wie möchten Sie trainieren?

Trainerin zeigt eine Armhaltung des Qigong. Sie trägt einen pinken Qigonganzug. Beide Arme werden auf Kopfhöhe vor dem Körper gehalten. Die Hände halten einen imaginären Qiball. Die Trainerin schaut zu Ihnen mit freundlichem, entspannten Lächeln.

Achtsam trainieren

Bewegung. Vorstellungskraft.
Atem. Innere Kraft.

  • Qigong
  • Übungen nach Feldenkrais
  • Übungen nach Spiraldynamik
  • Achtsames Rückentraining
  • „Kleine Impulse – große Wirkung“
Gespräch vereinbaren
Trainerin liegt in Rückenlage auf der Matte, das Gesäß gehoben. Ein Fuß steht auf dem Boden, das andere Bein ist in Verlängerung des Rumpfs nach vorne ausgestreckt. Um den Fuß ist ein Gymnastikbank geschlungen, dessen Enden in den Händen gehalten werden.

"Klassisch" trainieren

Kraft. Mobilität.
Koordination. Ausdauer.

  • Functional- und Core-Training
  • Klassisches Rückentraining
  • Faszientraining
  • Nordic Walking
  • Stretching
  • Koordination, Gleichgewicht
Gespräch vereinbaren

Wo möchten Sie trainieren?

Wo Sie Ihr persönliches Training durchführen möchten, bestimmen Sie - in Abhängigkeit von Ihren (Trainings-)Vorlieben und Ihrem zeitlichen Kontingent:

  • online-live
  • in meinem Studio
  • bei Ihnen zu Hause
  • an Ihrem Arbeitsplatz
  • an der frischen Luft.
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf!