Gesund und vital durch
Bewegung & Entspannung
Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung.
Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.
(Ernst von Feuchtersleben)
Die Balance von Anspannung und Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung zum Erhalt der körperlich-geistigen Gesundheit und Vitalität.
Um dem komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele gerecht werden zu können, verfolge ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, in dem sowohl westliche als auch fernöstliche Methoden Verwendung finden.
Auf Basis der drei Bereiche
- Bewegung
- Achtsamkeit & Stressbewältigung
- Energiearbeit
erarbeite ich mit Ihnen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse bzw. die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnittenes Gesundheitsprogramm.
Ihre
Tanja Eisentraut, M.A.
Sportwissenschaftlerin
Die ersten neuen Kurse sind online
KURSE / WORKSHOPS 2024
1. FORTLAUFENDE KURSE (Online)
Trainieren in individuellen Kleingruppen
NEU!
Verjüngungs-Qigong (Huichungong) -
Ein Weg zur inneren Mitte und neuer Vitalität*
Anfänger*innen und Wiederholer*innen - Im Studio
8 x Donnerstag: 12.09.-21.11.2024 (außer: 03.10.17.10./31.10.)
17.15-18.30 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_24_07
NEU!
Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong
für Anfänger*innen und Wiederholer*innen
Im Studio
8 x Mittwoch: 02.10.-04.12.2024 (außer: 23.10./30.10.)
18.45-20.00 Uhr
Honorar: 130,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_24_10
Qigong – Mehr Entspannung, Energie und Gesundheit mit den 15 Ausdrucksformen
Fortgeschrittene I - im Studio
6 x Mittwoch: 06.11.-11.12.2024
17.15-18.30 Uhr
Studio Gesund und vital durch Bewegung & Entspannung
Voraussetzung: Kenntnis der Übungen bis "Strecke die Arme, beuge die Knie"
oder die Bereitschaft kleinere Lücken durch Einzelunterricht zu schließen.
Honorar: 97,50 Euro/ Person
Kursnummer: QG_24_13
NEU!
Qigong - 15 Ausdrucksformen
(Fortgeschrittene II)
Online-Live-Stream
13 x Donnerstag: 09.01.-24.04.2025 (außer: 3 variable Ausfalltermine)
18.45-20.00 Uhr
Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen
Honorar: 211,00 Euro/ Person
Kursnummer: QG_25_01
Die mit * gekennzeichneten Kurse werden nach § 20 SGB gefördert. Bitte erfragen Sie die Konditionen für eine eventuelle (Teil-)Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse.
Rückengesundheit
Faszientraining
Mobilität
Sie haben Interesse an einem regelmäßigen Kursangebot in diesen Bereichen?
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf.
2. WORKSHOPS & "MINIKURSE" (Online)
Kleine Impulse - große Wirkung:
Eine Einladung für den Körper zur Selbstregulation
Exklusive Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)
Wirbelsäulen-Qigong
Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule
Exklusive Kleingruppe (max. 5 Teilnehmende)
Workshop in exklusiver Kleingruppe (max. 8 Teilnehmende)
Wer kennt sie nicht, die heilende Kraft des Lächelns? Lächeln wir einem Menschen zu oder schenkt uns ein anderer Mensch spontan sein Lächeln, empfinden wir Freude und Zugewandtheit - alles wird plötzlich ein wenig leichter. Ein Lächeln kann in festgefahrenen Gesprächssituationen die Wende einleiten, weil das Lächeln Gesprächsbereitschaft signalisiert und den Raum für neue, gemeinsame Lösungswege öffnet.
Workshop: 15 Ausdrucksformen
(Fortgeschrittene II)
Im Studio
Samstag: 23.11.2024
10.00-13.00 Uhr
Voraussetzung: Kenntnis der 15 Übungen
Honorar: 60,00 Euro/ Person
Kursnummer: WS_15_ADF_24_06
3. ÜBUNGS- & SCHNUPPERSTUNDEN
Innere Ruhe und Kraft durch Meditation
Hybrid: Im Studio und online-live-stream
Übungsstunde: Heilende Laute
Hybrid: Online-Live-Stream und im Studio
Montag: 07.08.2024
18.30-20.00 Uhr
Honorar: 17,00 Euro/ Person/ Termin
Anmeldungen bitte formlos per Mail.
Die Veranstaltung findet über Zoom statt. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Kundenstimme
Tanja Eisentraut ist eine sehr gute Trainerin, die stets auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden eingeht.
Bei kleineren und größeren Wehwehchen hilft sie mit Rat und ganz speziellen Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann.
Besonders begeistert hat mich, dass Tanja im Frühjahr 2020 im ersten Corona-Lockdown innerhalb weniger Wochen ihr Programm komplett auf ein Onlineformat umgestellt hat, sodass ich mein gewohntes Programm weitermachen konnte.
Vielen Dank, liebe Tanja, und bitte weiter so.
Weitere Infos und Anmeldung im Bereich Kurse, Workshops & Vorträge unter den jeweiligen Themen.
